ひたすらアウトプットする

ドパ書き 書くことで、自分との対話、脳の整理、メタ思考を手に入れる ドゥードゥリング（意味のないことでも手を動かし続けることで集中力を得る） 作業興奮でドーパミンが出るかもしれないね。